Mengapa dukungan sosial penting untuk kesehatan individu dan kesehatan?
Jawaban:
Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama bayangkan memori bahagia anda. Bagi banyak orang, ini mungkin melibatkan teman, keluarga, atau anggota lain dari "jaringan dukungan sosial" mereka.
Kebahagiaan yang keluar dari koneksi dalam jaringan ini adalah hasil dari tubuh melepaskan hormon endorfin dan kebahagiaan-inducing lain yang tidak hanya memperbaiki kesejahteraan mental tetapi berperan dalam meningkatkan kesejahteraan fisik, juga. Menjadi bagian dari tim, masyarakat (agama, perumahan, pekerjaan atau sukarelawan berbasis, dll), dan bahkan merawat hewan peliharaan bisa masuk ke dalam kategori menjadi bagian dari jaringan dukungan sosial. Keanggotaan dalam jaringan dapat membantu memerangi perasaan kesepian dan ketidakamanan sekaligus membantu Anda merasa dihargai, dihargai, dan seolah-olah Anda sedang berkontribusi untuk sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri.
Kebahagiaan yang keluar dari koneksi dalam jaringan ini adalah hasil dari tubuh melepaskan hormon endorfin dan kebahagiaan-inducing lain yang tidak hanya memperbaiki kesejahteraan mental tetapi berperan dalam meningkatkan kesejahteraan fisik, juga. Menjadi bagian dari tim, masyarakat (agama, perumahan, pekerjaan atau sukarelawan berbasis, dll), dan bahkan merawat hewan peliharaan bisa masuk ke dalam kategori menjadi bagian dari jaringan dukungan sosial. Keanggotaan dalam jaringan dapat membantu memerangi perasaan kesepian dan ketidakamanan sekaligus membantu Anda merasa dihargai, dihargai, dan seolah-olah Anda sedang berkontribusi untuk sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri.
Perilaku yang mengekspresikan dukungan sosial biasanya dibagi menjadi empat kategori, yang bekerja bersama untuk menjaga kesehatan mental dan fisik dalam bentuk atas.
Dukungan emosional: Hal ini biasanya bermanifestasi sebagai ekspresi cinta dan kepedulian, seringkali dari keluarga dan teman dekat, yang menyebabkan rasa harga diri. Entah itu pelukan atau "Aku mencintaimu," adalah jenis dukungan yang paling intim.
Dukungan Instrumental: Menawarkan bantuan atau apapun lainnya bantuan nyata jatuh ke dalam kategori dukungan instrumental. Contoh ini mungkin termasuk memberikan seorang teman perjalanan untuk bekerja jika mobilnya rusak atau merawat hewan peliharaan tetangga sementara dia berlibur.
Dukungan Informational: Sesuai namanya, ini termasuk penyediaan informasi bermanfaat, nasihat, atau saran tentang cara menangani isu-isu tertentu. Meskipun hal ini bisa datang dari berbagai orang, contoh akan menjadi penyedia informasi kesehatan menawarkan perawatan tentang cara terbaik untuk mengatasi masalah medis.
Dukungan Penilaian: Yang paling samar-samar didefinisikan dari empat jenis, mendukung penilaian terjadi ketika seseorang menawarkan informasi yang memungkinkan seseorang untuk membuat keputusan sendiri. Sebagai contoh, komentar seperti "Saya percaya penilaian Anda" atau "kau melakukan hal yang benar" mungkin merupakan dukungan penilaian. Komentar-komentar ini memungkinkan seseorang untuk menilai situasi mereka saat ini tetapi tidak memberitahu mereka langsung apa yang harus dilakukan.
Perlu diketahui bahwa setiap anggota jaringan dukungan sosial Anda biasanya tidak menyediakan semua empat jenis dukungan kepada Anda setiap saat. Sebagai contoh, teman tukang kayu berguna Anda dapat memberikan dukungan instrumental yang besar untuk meja Anda melanggar, tetapi tidak menjadi orang Anda mengaktifkan saran hubungan. Bersama-sama, jenis dukungan dapat berkontribusi pada rasa mental kesejahteraan. Ini mungkin membantu orang mencegah stres, kesedihan, dan emosi negatif lainnya. Namun, jika dukungan sosial yang kurang, tetap tenang melalui masa sulit mungkin lebih sulit. Sebagai contoh, ketika seseorang merasa di bawah tekanan, tubuh sering merespon dengan lonjakan tekanan darah dan bahan kimia lainnya yang menghasilkan pikiran cemas, ketegangan otot, dan tanda-tanda tanda lain dari stres. Setelah dukungan emosional memicu pelepasan hormon yang mencegah atau mengurangi reaksi, mengurangi tol mereka pada tubuh. Seiring waktu, pengurangan dampak stres terhadap tubuh dapat mengakibatkan kesehatan fisik yang lebih baik.
Dukungan sosial dapat ditemukan hampir di mana saja, jadi jika Anda merasa seperti Anda kurang, pertimbangkan bertanya pada diri sendiri yang dari empat jenis mendukung kebutuhan beberapa menyarungkan. Jika Anda telah kehilangan kontak dengan anggota yang signifikan dari jaringan dukungan sosial Anda, cobalah mengirim pesan atau membuat panggilan telepon mengingatkan mereka betapa pentingnya mereka bagi Anda. Memberikan dukungan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dukungan dalam kembali. Jika Anda mencari koneksi sosial yang baru, periksa kelompok-kelompok kepentingan bersama dalam masyarakat Anda, kota, atau sekolah (lihat Q Terkait & Sebagai bawah ini untuk ide-ide tambahan). Anda bahkan mungkin ingin menjangkau rekan kerja atau mentor dalam lingkungan kerja. Beberapa orang menemukan bahwa berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental juga membantu. Columbia mahasiswa yang tertarik untuk melakukan hal ini dapat menghubungi Konseling dan Psikologis Layanan di x4-2878 untuk membuat janji.
Namun Anda menemukan sumber-sumber Anda dukungan emosional, instrumental, informasi, dan penilaian, mereka mungkin membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik serta menambah menyembunyikan kenangan indah Anda.
0 comments:
Posting Komentar